Меню: Главная :: К журналу :: switch to Russian :: switch to English
Вы здесь: Все журналы и выпуски→ Журнал→ Выпуск→ Статья

Офисная гимнастика для работников умственного труда

Аннотация

В современных видах трудовой деятельности организм человека испытывает существенный недостаток двигательной активности, необходимой для поддержания его работоспособности и общего самочувствия. В отличие от физического, интеллектуальный труд предъявляет повышенные требования к психической устойчивости, длительным нервным напряжениям и способности человека перерабатывать большие потоки самой разнообразной информации. Умственная работа является достижением природы на более высоких ступенях ее развития, и организм человека пока еще не выработал тех оптимальных реакций, которые смогли бы надежно предохранять центральную нервную систему от перенапряжения. Как следствие, это приводит к снижению качества выполняемой работы и к ухудшению производительности труда. В современном перегруженном стрессами мире такая усталость получила название «Офисный синдром». Основными причинами, ведущими к его возникновению, являются: нахождение в замкнутом пространстве более 8 часов в день; непрерывное напряжение, связанное с работой за компьютером; постоянные стрессы; сбитый режим питания. Все перечисленные факторы могут привести ко многим серьезным заболеваниям. Физические упражнения успешно возмещают недостаток физической нагрузки у людей, работа которых преимущественно связана с умственным трудом в офисе. Физические упражнения, выполняемые в режиме рабочего дня, вырабатывают привычку ежедневно заниматься физической культурой, прививают вкус к занятиям оздоровительным фитнесом и способствуют привлечению все большого количества людей к ведению здорового образа жизни.

Ключевые слова

офисная гимнастика; производственная гимнастика; гимнастика для работников умственного труда; физкультурная пауза; физкультурная минутка; вводная гимнастика

Полный текст статьи

Скачать

УДК

796.41

Страницы

215-219

Список литературы

1. Бубновский С.М. Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? М., 2012. 2. Вейн А.М. Вегетативные расстройства: Клиника, диагностика, лечение. М., 2003. 3. Борилкевич В.Е. Об идентификации понятия «фитнес» // Теория и практика физической культуры. 2003. № 2. 4. Пушкин В. Фитнес в офисе. М., 2010. 5. Шухатович В.Р. Здоровый образ жизни // Энциклопедия социологии. Мн., 2003. 6. Хазанович М. Производственная гимнастика и научная организация труда. К., 1976. 7. Григорович Е.С., Трофименко А.М. Производственная гимнастика для работников основных групп умственного труда. Мн., 2000. 8. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура. Мн., 2003. 9. Ладейщикова Л. Офисная гимнастика. 50 упражнений для отдыха тела. М., 2011. 10. Фурманов А.Г. Производственная физическая культура. Мн., 1992. 11. Виес Ю. Фитнес для всех. Мн., 2006.

Поступила в редакцию

2014-04-21

Название раздела в выпуске

Прикладные исследования в социально-гуманитарной сфере

Для корректной работы сайта используйте один из современных браузеров. Например, Firefox 55, Chrome 60 или более новые.